Основные ошибки в карвинге

Как я обещал в предыдущем посте, спешу поделиться основными ошибками в карвинге, которые встречаются даже у хорошо катающихся лыжников.

Наиболее частыми ошибками в нашей группе были:

• Неправильная стойка в повороте (внешнее плечо должно быть ниже внутреннего). Тренировочное упражнение: drag&poll, т.е. спуститься, обращая внимание, что бы палки все время касались снега.
• Колени вместе. Ноги до колена должны быть параллельно. Тренировочное упражнение: спускаться, поставив 2 кулака между коленями.
• Ножницы (внутренняя нога слишком уходит вперед). Необходимо что бы сбоку не было видно просвета. Тренировочное упражнение: в поворотах стараться вытянуть внешнюю ногу вперёд.
• Заваливание назад после поворота. Тренировочное упражнение: после поворота подниматься вверх и вперёд, примерно как встаешь со стула.
• Неправильная высота рук. Тренировочное упражнение: ранее описанный drag&poll.
• Отсутствия «банана» (изгиба в бедрах). Тренировочное упражнение: руки на поясе и вжимание тела во внутреннюю сторону поворота (внешней рукой).

В общем, мне тоже придется поработать над своими ошибками достаточно оперативно. Экзамен уже на следующий неделе, а до этого карвинговым поворотам мы уделяли сравнительно мало внимания.

Улучшение и анализ техники

В этом посте я хочу, совместить следующий этап практических занятий для лыжных инструкторов и обсуждением видеозаписей с техническими элементами (в том числе и с предыдущей практики).

Практика

На следующем этапе мы уделяли больше времени параллельным поворотам. Начинали с длинных и плавно переходили к коротким. Так же как и в поворотах плугом, особое внимание уделялось движению вверх-вниз для разгрузки-загрузки лыж.

Для перехода к коротким поворотам предлагалось упражнение с плавно уменьшающимися поворотами. Начинать следует с длинных поворотов, и плавно уменьшая амплитуду, следует дойти до частых поворотов.В частых поворотах особое внимание уделялось уколу палок, который помогает удержать ритм.

Так же мы повторно рассмотрели карвинговые повороты. На этот раз в основном выполняли упражнения для улучшения баланса и закантовки (вплоть до езды на внутренней лыже).

В результате каждый из этих видов поворотов так же записали на видео, для последующего просмотра и обсуждения на теоретическом занятии.

Анализ видео записи

Вчера, на теоретическом занятии, состоялся просмотр всех записанных элементов:

• Основная стойка (спуск траверсом)
• Плуг
• Переходящий поворот
• Длинный поворот на параллельных лыжах 
• Короткий на параллельных лыжах 
• Длинный карвинговый поворот

Каждый из этих элементов просматривали несколько раз. Первый - в обычном режиме, второй - в замедленном. Так же иногда останавливали, и обсуждали статичные изоброжения.

Как ни странно, начальные элементы получались лучше, чем я думал. Конечно, есть над чем работать. Но удивлением для меня были карвинговые повороты. На первый взгляд мне казалось, что все в группе отлично «карвят», но замедленное видео выявило ошибки почти у всех. Поэтому я решил вынести эти ошибки в отдельный пост.

В итоге после просмотра видео чувствую, что появилась необходимость тренироваться на выходных, ведь это последняя возможность индивидуально позаниматься до экзамена.

• Подписаться на наш YouTube канал инструктора по горным лыжам и сноуборду из Австрии
• Как стать горнолыжным инструктором? Варианты курсов для инструкторов
• Опыт работы горнолыжным инструктором в Финляндии (курорт Ruka)
• Курсы для инструкторов по горным лыжам в Латвии

С горных лыж на сноуборд

В конце прошлой недели состоялось, долгожданное для меня, обучение сноуборду. Я упоминал об этой части инструкторских курсов для лыжных инструкторов в одной из первых заметок.

Нашей группе из 16 человек предоставили двух отличных инструкторов по сноуборду, дали инвентарь и мы приступили к обучению с нуля.

Что такое горнолыжный карвинг?

Карвинг (carving) – это техника поворота в горных лыжах, когда задняя часть лыжи идет вслед за передней, т.е. без проскальзывания. Это позволяет проходить повороты не теряя скорости.

Обучение горным лыжам от плуга к карвингу

В первый день курсов для лыжных инструкторов мы быстренько откатали всю программу обучения:

• Знакомство с инвентарем
• Прямой спуск (по пологому спуску)
• Прямой спуск с последующим торможение плугом
• Повороты плугом
• Переходящие повороты (поворот плугом + движение на параллельных)
• Длинные повороты на параллельных лыжах
• Короткие повороты на параллельных лыжах
• Длинные карвинговые повороты
• Короткие карвинговые повороты

Этакий экспресс-курс, который многие растягивают на несколько сезонов. Все было легко и непринужденно, особенно учитывая отсутствие критики. В итоге у меня создалось впечатление, что все получается идеально…

Как бы не так! На землю меня опустили в следующий день. Еще никогда я не думал, что поворот плугом может быть настолько непростым. То ты наклоняешься вперед слишком сильно, то слишком слабо, иногда забываешь о движении «вверх-вниз» или просто едешь слишком быстро.

Теория для лыжных инструкторов

Второе занятие было гораздо более информативным нежели первое. В течении 2 часов мы быстренько пробежались по начальному теоретическому материалу, для того что бы через неделю применить это на практических занятиях. После чего к нам приехал представитель Rossignol и устроил очень познавательный экскурс в лыжный инвентарь. Это было действительно интересно, поэтому я обязательно ознакомлю Тебя с полученной информацией в последующих постах.

За первую часть занятия мы рассмотрели следующие вопросы:

• Горнолыжная экипировка. Основные аспекты выбора и использования горных лыж, креплений, ботинок, шлемов, очков и палок.
• Лыжный инструктор – специалист по обслуживанию клиента. Лыжный инструктор, это живая реклама лыжного курорта, на него смотрят десятки глаз потенциальных клиентов. Поэтому у инструктора в форме нет свободного времени, надо ехать технично и быть готовым помочь в любых вопросах по лыжному курорту.
• Работа с группой. Основой является умелое распределение участников на склоне и однозначное объяснение порядка выполнение упражнения. При этом важно не задерживать процесс обучения, что бы клиенты не потеряли интерес.
• Лыжная техника. Разделяется на следующие важные навыки:
• Стойка
• Повороты
• Кантование
• Контроль давления (движение вверх-вниз)
• Использование палок (в основном для равновесия и задания ритма)
• Программа обучения горным лыжам. Благодаря единой программе во всей Европе, клиента будут продолжать обучать по единой методике, независимо от места.

Каждый из этих пунктов раскрывался гораздо подробнее, но я не хочу утомлять тебя теорией, лучше рассмотрю эти аспекты немного позже с практическими примерами.

После занятия появилось ощущения огромного опыта, и , что практические занятия пройдут легко. Но не тут-то было! ;)
Я задержал этот пост именно из-за практических занятий. Выяснилось, что они отнимают очень много сил и времени. Подробности – позже.

Похожие статьи:

• Как стать горнолыжным инструктором? Варианты курсов для инструкторов
• Подписаться на наш YouTube о жизни инструкторов по горным лыжам и борду в Австрии
• Опыт работы горнолыжным инструктором в Финляндии
• Очет о курсах для горнолыжных инструкторов второго уровня
• Курсы для горнолыжных инструкторов в Латвии

Первое впечатление от курсов

На данный момент уже прошло 2 теоретических занятия, и я спешу поделиться с Тобой первым впечатлением.

Первое занятие

Сразу же после входа в конференц-зал я понял, что это будет интересно. В зале сидели улыбающиеся и веселые люди, а на проекторе были включены показательные выступления с конгресса InterSki в Корее. Выгледело это примерно так:

(видео под катом)

Как выяснилось позже, группа у нас собралась продвинутая, практически все начали кататься с раннего детства. Вероятно самой «начинающей» была моя жена (да-да, на курсы мы пошли вместе с благоверной), она катается на горных лыжах всего 6 лет. Однако за это время она сделала большой прогресс, думаю не без помощи навыков полученных при занятиях фигурным катанием в детстве. Интересно, что в группе были люди от 20 до 70 лет, так что я еще раз убедился, что лыжам все возрасты покорны.

Для начала нас ознакомили с планом обучения, который я уже затрагивал в прошлой заметке , а так же кратко рассмотрели процесс обучения.

Одно из заданий было оценить лыжников на фотографиях и посоветовать, что следует исправить. Оказалось, что это не так просто! Было легко понять, что технику нужно поправить, но гораздо сложнее сформулировать что именно.
Подобным образом на курсах развивают навыки работы с клиентом, основа которой понять проблемы в технике и подобрать подходящую методику для дальнейшего обучения.

Уход за лыжами

В последний час был организован мастер-класс по уходу за лыжами. Тут я так же открыл новую информацию. Например, узнал, что перед заточкой кантов желательно использовать специальный аппарат , для очистки пластика над кантами. Иначе, гораздо тяжелее произвести заточку из-за оседающего на напильнике пластика. А непосредственно для заточки лучше использовать металлические углы, к которым с помощью металлической прищепки прикрепляется напильник (причем не обязательно оригинальный). Это гораздо удобнее, чем, используемый мной до этого, пластиковый канторез. В общем, думаю, Тебе будет интереснее, если я подробно опишу всю «кухню» ухода за лыжами позже.

В общем, после первого занятия впечатление двоякое. Все было очень интересно, но я сделал для себя вывод, что придется основательно поработать. Кстати, было непривычно участвовать в семинаре по своему хобби. Благодаря этому уже появилось ощущение работы связанной с горными лыжами, что вполне приятно.